Rdeča pesa ima širok spekter uporabe na zdravje. Visoka vsebnost železa vpliva na nastajanje rdečih krvnih celic kar izboljšuje kri. Zato je to še posebej primerno živilo za vse, ki trpijo za slabokrvnostjo, še posebej za nosečnice doječe matere ter pri rakastih bolnikih po kemoterapijah. Visoka vsebnost antioksidantov v pesi zmanšuje vsebnost prostih radikalov, ki se nalagajo v telesu zaradi nezdravega načina življenja in staranja.